Planet Wissen, Gesund und fit im Alltag

Sendezeit: 11:00 - 12:00, 05.05.2021
Genre: Weitere Inforeportagen
  • Untertitel für die Sendung verfügbar
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  • Gaeste: Julia Seiderer-Nack, Katja Mierke
  • Moderator: Birgit Klaus, Dennis Wilms
Deutschland (2002) Abschalten, Ruhe finden, Kraft tanken - kaum jemand schafft das im Alltag mit all den Terminen, ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck. Umso wichtiger ist es, dem Stress hin und wieder zu entkommen, sich kleine Erholungsinseln zu schaffen - und sich durch die richtige Ernährung und mehr Bewegung allgemein fit zu halten.
Sportwissenschaftler Ingo Froböse zeigt bei "Planet Wissen", wie leicht sich mehr Bewegung in den Alltag integrieren lässt. Dass der menschliche Darm nicht nur für die Verdauung, sondern für das gesamte Wohlbefinden eine Rolle spielt, erläutert die Medizinerin Julia Seiderer-Nack. Die Wirtschaftspsychologin Katja Mierke beschreibt, wie man Stress-Fallen erkennt, Überforderung entgegenwirkt und mit Hilfe einfacher Techniken entspannen kann.

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