aktiv und gesund, Innerer Schweinehund / Konzentration / Extremwanderer

Sendezeit: 14:10 - 14:40, 31.03.2023
Genre: Gesundheit
  • Untertitel für die Sendung verfügbar
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  • Andere Personen: Thomas Neuschwander
(2021) Innerer Schweinehund
Jeder kennt ihn, den "inneren Schweinehund", der einen immer wieder zurücklockt in die Komfortzone, aufs Sofa oder zum leckeren Kuchenbuffet. Doch es lohnt sich, dem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen, und ihn, wenn auch nur mit kleinen Etappensiegen, zu bezwingen.

Konzentration
Durch die vielen Störungen, Ablenkungen und die Versuche mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, bleiben von einer Stunde oft nur etwa 20 Minuten konzentriertes Arbeiten übrig. Wie man es schafft, sich besser zu konzentrieren, erklärt Dipl.-Psychologin Elisabeth Heckel.

Zitrusfrüchte
Zitrone und andere Zitrusfrüchte sind sehr gesund. Sie enthalten sehr viele Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Vitamin C hilft z. B. gegen Kopfschmerzen.

Crespelle mit Grünkohl
Koch Rainer Sass präsentiert die italienische Pfannkuchen-Variante mit einer würzigen Grünkohl-Füllung und serviert sie mit Salat.

Orthorexie
Orthorexie heißt die Störung, wenn gesundes Essen zum Zwang wird. Helfen kann eine Kunst-Therapie.

Extremwanderer
Werner Bach hat mit 70 Jahren das Wandern für sich entdeckt, jetzt ist er Extremwanderer.

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