Deutschland (2021) Ernährung am Abend: Mit welchen Lebensmitteln schläft man am besten? Wer kennt sie nicht, die Tipps für erholsamen Schlaf: abends keinen Salat, keinen Alkohol und keine Hauptmahlzeit. Aber was davon ist sinnvoll? Holunder - was macht ihn zur Heilpflanze? Holunder ist nicht nur als Getränk beliebt, sondern auch als Heilpflanze bekannt. Er soll antiviral, immunstimulierend und schleimlösend wirken - und bei Erkältungen helfen. Doch welche Effekte sind tatsächlich belegt? Im Fokus: Nebennierenerkrankungen Die Nebennieren steuern wichtige Körperprozesse, doch oft bleiben Probleme lange unbemerkt. Das kann gefährlich werden, etwa wenn Hormonstörungen den Blutdruck unkontrolliert steigen lassen. Doc Fischer informiert. Gallensteine: Wann ist eine OP nötig? Etwa jeder Fünfte hierzulande hat Gallensteine - das sind Ablagerungen in der Gallenblase, die schmerzhaft sein können. Neue Studien zeigen: Eine OP ist oft nicht nötig, da der Eingriff Risiken birgt. Doch welche Alternativen gibt es?