Deutschland (2021) Joghurt - Jungbrunnen aus dem Kühlregal. Joghurt liefert Kalzium für starke Knochen, Eiweiß für die Muskeln - und Millionen Milchsäurebakterien. Studien zeigen: Sie können das Mikrobiom stärken, die Verdauung fördern und das Immunsystem unterstützen. Krafttraining - warum Pumpen gut für die Knochen ist. Krafttraining lässt nicht nur die Muskeln wachsen, sondern ist auch enorm wichtig für stabile Knochen. Warum ist das so und welche Übungen sind besonders effektiv? Im Fokus: essentieller Tremor. Unwillkürliches Zittern kann alltägliche Aufgaben zur Herausforderung machen. Der essentielle Tremor ist die häufigste Bewegungsstörung des Nervensystems. Wie können moderne Verfahren helfen? Hydrojet-Massage - was bringt's? Bei der Hydrojet-Therapie massieren Wasserdüsen verspannte Rückenpartien - ohne nass zu werden. Die Anwendung soll Muskeln lockern, Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern. Stimmt das? Moderatorin ist die Ärztin und Journalistin Dr. Julia Fischer.