Bewegung rauf, Stress runter und dazu die richtige Portion ausgewogene Ernährung - das wollen die Mitarbeiter des Hospizes in Solingen gemeinsam schaffen. Den Weg dahin zeigt Ihnen WDR-Gesundheitsexperte Doc Esser gemeinsam mit seinem Team.
Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Lungenfacharzt und Kardiologe, ist Doc Esser. Er arbeitet als Oberarzt an einer Remscheider Klinik. Gemeinsam mit seinen zwei Experten - Sportwissenschaftler Marwin Isenberg und Ernährungsexpertin Dr. Jon Chim Bai-Habelski - begleitet er das Hospiz-Team bei ihrer persönlichen Challenge.
Heute ist Halbzeit! Und dazu haben der Doc und seine Coaches die Teilnehmenden auf einen Pferdehof geladen. Hier wollen sie Bewegung mit Entspannung kombinieren. Ein Teil des Hospiz-Teams kommt beim Stallausmisten ins Schwitzen. Die andere Gruppe zeigt beim Striegeln der Vierbeiner bisher verborgene Talente. Dabei fühlen der Doc und die Coaches dem Solinger Team auf den Zahn: Wie klappt's bisher mit der Lebensstiländerung? Wie geht es ihnen inzwischen körperlich und mental?
Und: eine Zwischen-Challenge erwartet die fröhliche Truppe. Coach Marwin fordert sie und auch den Doc heraus: wer schafft mehr Kniebeugen in 6 Minuten? Der Doc muss allein ran, die Hospiz-Gruppe darf sich zu dritt abwechseln. Welche Beine machen früher schlapp?
Nach sieben Wochen ist dann Tag der Wahrheit: Hat die Gruppe die Challenge geschafft und ihre Ziele erreichen können?