Trost spenden, zuhören, helfen, da sein: die zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus dem Solinger Hospiz begleiten und versorgen Menschen auf ihrem letzten Weg. Sie helfen täglich anderen und vernachlässigen dabei allzu häufig ihre eigene Gesundheit. Jetzt setzen sie auf die Hilfe von Doc Esser und seinem Team, für die ersten Schritte zu einem gesünderen Lebensstil.
Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Lungenfacharzt und Kardiologe, ist Doc Esser. Er arbeitet als Oberarzt an einer Remscheider Klinik. Gemeinsam mit seinen zwei Experten - Sportwissenschaftler Marwin Isenberg und Ernährungsexpertin Dr. Jon Chim Bai-Habelski - hat er die Hospiz-Gruppe als Gesundheitscoach unter seine Fittiche genommen. Im Zentrum stehen dabei Ernährung und Bewegung, aber auch Entspannung und Selbstfürsorge.
In puncto Ernährung gibt es für die Hospiz-Gruppe kein Universalrezept, denn nur wer die passende Ernährungsweise für den eigenen Lebensstil findet, kann langfristig Erfolg haben. An die Hand geben Doc Esser und Coachin Jon Chim zwei Methoden zum Ausprobieren: Intervallfasten mit einer Nahrungspause von 16 Stunden und die altbekannte Kaiser-König-Bettler-Methode mit Fokus auf einem üppigen Frühstück. Für wen passt welches Modell und wie wird das Leben mit dem neuem Essverhalten gemeistert?
Auch Sport und Fitness wollen und müssen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer endlich langfristig in ihren Alltag integrieren. Coach Marwin hat das richtige 10-Minuten-Training für die Truppe im Gepäck. Bei dem Sauerländer hat der Schweinehund keine Chance.
Und: Ein Teilnehmer startet mit einer Kombination aus Diabetes mellitus Typ 2 und einer Nierenerkrankung unter erschwerten Bedingungen in die Challenge. Die richtige Ernährung ist für ihn besonders schwierig. Kann er diese mit Hilfe des Docs endlich besser in den Griff bekommen?