Wer anderen oft und gerne hilft, denkt häufig im Alltag nicht an sich selbst. Neun Rettungskräfte aus Bad Honnef kennen das und spüren auch schon die ersten Auswirkungen an Körper und Gesundheit. Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Oberarzt an einer Remscheider Klinik, ist Doc Esser und nimmt die Rettungscrew sechs Wochen lang unter seine Fittiche.
Die neun Malteser sind normalerweise mit Leib und Seele für andere in Not da - ob bei der letzten Hochwasserkatastrophe oder im Sanitätsdienst. Jetzt sind sie selbst dran!
Gemeinsam mit seinen beiden Coaches Dr. Jon Chim Bai-Habelski, Ernährungsexpertin aus Bonn, und dem gebürtigen Sauerländer Marwin Isenberg, Sportwissenschaftler und Personal Trainer, stellt Doc Esser die Ernährung und Bewegung der neun Rettungskräfte auf den Kopf.
Sie bekommen Trainings- und Ernährungspläne. Die Coaches bieten Hausbesuche und digitale Sprechstunden an und begleiten sie intensiv durch die sechs Wochen. Das Ziel: gesund und fit für die nächsten Lebensjahrzehnte zu werden, aktiver sein und sich wohler fühlen. Höchste Zeit - denn trotz junger Jahre kämpfen die ersten schon mit Wohlstandskrankheiten wie Übergewicht und Bluthochdruck, was gar nicht so selten ist bei Menschen in helfenden Berufen.
Doch können der Doc und seine beiden Experten bei allen den Anstoß zu einer dauerhaften Veränderung des Lebensstils bewirken? Halten die Malteser ihr Sportprogramm durch und schaffen die Ernährungsumstellung im stressigen Alltag? Wer powert durch - und wer kommt schon in Woche eins an seine Grenzen?