Zusammen haben sie sich ein Ziel gesetzt: Innerhalb von sieben Wochen möchte das Team der Freiwilligen Feuerwehr Radevormwald seinen Lebensstil ändern, um fitter und gesünder zu werden. Denn auch wer anderen hilft, sollte dabei nicht die eigene Gesundheit vernachlässigen. Um das gemeinsam zu schaffen, holen sie sich Hilfe von Doc Esser und seinem Team.
Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Lungenfacharzt und Kardiologe, ist Doc Esser. Er arbeitet als Oberarzt an einer Remscheider Klinik. Gemeinsam mit seinen zwei Experten - Sportwissenschaftler Marwin Isenberg und Ernährungsexpertin Dr. Jon Chim Bai-Habelski - hat er die Gruppe als Gesundheitscoach unter seine Fittiche genommen.
Mit viel Schwung startet für die Feuerwehr-Gruppe die zweite Halbzeit ihrer Challenge. Der Doc und sein Team treffen die Teilnehmer*innen zum Line-Dance und möchten gleichzeitig erfahren, wie gut die Gruppe die Herausforderungen bisher meistert. Bleiben alle in der neu erlernten Formation oder tanzt jemand aus der Reihe? Wo passieren noch Fehltritte und wie können die Experten bei der Korrektur helfen?
Durchhalten ist nicht immer einfach, vor allem wenn einige aus der Gruppe so einfache Dinge, wie genug Wasser trinken, erst mal wieder lernen müssen. Der Doc und Ernährungsexpertin Jon Chim laden deshalb zur Trink-Challenge ein und geben nützliche Hinweise für den Alltag.
Nach sechs Wochen ist es dann soweit: Das große Finale! Hat die Gruppe all ihre Ziele erreichen können?